脳にもはちみつパワーでエネルギー強化!
はちみつは、一家に一つは置いておきたい食品の一つでもあります。
料理や、ドリンクに幅広く使えて、気軽に摂取しやすいのが、はちみつの特徴でもあります。
またはちみつに含まれているブドウ糖は、脳にはとても重要な存在なのですよ。
脳だけのエネルギーについてなんて考えた事・・・ないですよね。
でも、運動したり何かを見たり、聞いたり、行動を起こす時は、脳に伝わってから行動を起こすので、生きていくためには最も重要なのです。
今回は、脳について必要な事をお話しますね。
人間は一日何もしなくても、寝ているだけでも、カロリーは消費するし、お腹も空きます。
誰もが、食べて飲んで、エネルギーを蓄えていかないといけないのです。
体の中の小さな脳にだってエネルギーは消費するので、エネルギー摂取が必要なのです。
脳の重さは、体全体の中で体重のわずか2%しかないそうです。
わずか2%しかない小さな脳も、重要な存在な分、しっかりとエネルギーも使っています。
脳は一日の基礎代謝量の20%消費されるそうです。
例えば1日1500キロカロリー摂取したうち、脳だけで300キロカロリーも消費するのです。
数字で表すと驚きですよね。
脳は小さくても、存在感満点です。
脳はブドウ糖しか吸収しないということです。
いくら色んな物を摂取しても、ブドウ糖が含まれてなければ、うけつけないのです。
そこではちみつの登場なのです。
80%が糖分でその中でも、ブドウ糖と果糖しか含まれてないはちみつが、脳にとって最高のエネルギーの源なのです。
はちみつをあまりにも摂りすぎるのもどうかと思われますが、毎日でも適度な量でしたら、問題ないと思います。
食べ物を消費する時や、病気や細菌、ストレスを解消する時でもすべてエネルギーが必要です。
特に疲れている時は、体調が崩しやすく、細菌も感染されやすいのです。
そんなときにもはちみつを取り入れて、疲労回復へとつなげましょう。
脳にも栄養を与えてエネルギーを有効に使いましょう。
また、脳以外で神経組織、赤血球、精巣などもブドウ糖が必要な存在となっています。
脳のエネルギーを活性化するためには、たくさんしっかりエネルギーを与える事や、素早くエネルギーを体に吸収させることが、必要なのです。
そのためにも、体に吸収しやすいブドウ糖が含まれているはちみつが、最適なのですよね。
砂糖を使う変わりにはちみつを使う週間にしてみてはいかがですか？
一番使いやすいのは、料理でも煮物には最適です。
砂糖よりも少量で使っても、十分な甘さがあります。
脳を活性化させてはちみつ生活を送ってくださいね。